Τι είναι το Breathlab
Το Breathlab προσεγγίζει το breathwork επιστημονικά και τεκμηριωμένα. Σε βοηθάμε να δεις μετρήσιμη βελτίωση στη φυσιολογία σου. Σε βασικούς δείκτες της υγείας σου όπως το HRV, η ανοχή στο CO₂, η ποιότητα του ύπνου σου[1][2][3].
Το πρόβλημα
Το breathwork βγήκε στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια. Έχει τεκμηριωμένη επίδραση στη φυσιολογία, τη διάθεση και την απόδοσή σου[1][3].
Όπως κάθε νέα τάση όμως, έχει και τις υπερβολές της. Στα social media θα βρεις εκατοντάδες λογαριασμούς και ο καθένας προτείνει τη δική του τεχνική που υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή σου.
Ακόμα και οι καταρτισμένοι παραβλέπουν ένα βασικό δεδομένο: ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά. Μια τεχνική που σου ταιριάζει μπορεί να είναι ακατάλληλη για κάποιον άλλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί και να επιδεινώσει την υγεία του[4].
Η πρότασή μας
Στο Breathlab είμαστε μια ομάδα με κατάρτιση και ορθολογισμό. Η δουλειά μας:
-
Να σε εισάγουμε ομαλά στον κόσμο του breathwork
-
Να σου δίνουμε το επιστημονικό υπόβαθρο κάθε τεχνικής, χωρίς jargon, για να ξέρεις πότε σου ταιριάζει
-
Να σε καθοδηγούμε στη σωστή εκτέλεση, χωρίς τεχνικά λάθη
-
Να σου δίνουμε καθημερινά εργαλεία αναπνοής που ταιριάζουν στη ζωή σου
-
Να σε οδηγούμε σταδιακά σε πιο σύνθετες τεχνικές, όταν είσαι έτοιμος
Μπες στον κόσμο του breathwork με σωστή καθοδήγηση.
Χωρίς δεσμεύσεις. 30 λεπτά online ή δια ζώσης.
- Laborde, S. et al. (2022). Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and meta-analysis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35623448
- You, M. et al. (2023). The Effect of Slow-Paced Breathing on Cardiovascular and Emotion Functions: A Meta-Analysis and Systematic Review. Mindfulness. link.springer.com · s12671-023-02294-2
- Balban, M.Y. et al. (2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine. pmc.ncbi.nlm.nih.gov · PMC9873947
- Bahi, C. et al. (2024). High ventilation breathwork practices: An overview of their effects, mechanisms, and considerations for clinical applications. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. sciencedirect.com · S0149763423004220