BreathLab για ομάδες

Όταν η ομάδα σας αναπνέει σωστά, αποδίδει καλύτερα.

Επιστημονικά εργαλεία αναπνοής για επιχειρήσεις που χτίζουν ανθεκτικές, παραγωγικές και συγκεντρωμένες ομάδες.

Το πρόβλημα που δεν είναι άμεσα ορατό

Το burnout σε μια ομάδα εμφανίζεται με πολλούς τρόπους:

Το BreathLab δουλεύει στη φυσιολογία της ανθεκτικότητας. Ρυθμίζετε το αυτόνομο νευρικό σύστημα μέσω της αναπνοής[3][4]. Εκεί ξεκινά η αντίδραση της ομάδας στην πίεση.

Τι θα κάνει τη διαφορά

Χωρίς BreathLab
Αντιδράτε αποσπασματικά στην πίεση
Η συγκέντρωση χάνεται στην πιο κρίσιμη στιγμή
Το burnout εμφανίζεται αθόρυβα
Η ομάδα αντιδρά διασπασμένα σε κάθε πίεση
Με BreathLab
Ρυθμίζετε το νευρικό σύστημα
Διατηρείτε ψυχραιμία και εστίαση on-demand
Χτίζετε ανθεκτικότητα πριν την κρίση
Κοινή γλώσσα διαχείρισης πίεσης

Τι περιλαμβάνουν τα προγράμματα

Σχεδιασμένα για τις ανάγκες του σύγχρονου επαγγελματία. Προσφέρουμε δύο formats και προσαρμόζουμε το περιεχόμενο στις ανάγκες σας.

Format A

Full Day Intensive Workshop

One Day. Lasting tools.

Διάρκεια
Μία πλήρης εργάσιμη ημέρα, onsite ή online
Μέγεθος ομάδας
6–20 άτομα
Περιεχόμενο
  • Η επιστήμη της αναπνοής και του νευρικού συστήματος: σύντομο επιστημονικό background και πρακτική εφαρμογή
  • 4–5 τεχνικές για άμεση εφαρμογή: pre-meeting focus, post-conflict reset, end-of-day decompression
  • Πρακτική εξάσκηση σε εργασιακά σενάρια
  • Προσωπικός οδηγός εργαλείων (PDF) για κάθε συμμετέχοντα
Ιδανικό για Leadership teams, pre-peak season preparation, team offsites.
Format B

Ongoing Program

Build it into the culture.

Διάρκεια
4–8 εβδομάδες, εβδομαδιαίες συνεδρίες (30–45 λεπτά)
Μέγεθος ομάδας
6–20 άτομα
Περιεχόμενο
  • Βήμα-βήμα χτίσιμο πρακτικής ανθεκτικότητας
  • Εξατομικευμένες τεχνικές ανά ρόλο και επίπεδο stress
  • Ανταλλαγή feedback και tracking προόδου
  • Toolkit ενσωμάτωσης στην εργασιακή ρουτίνα
Ιδανικό για HR well-being initiatives, high-performance teams, managers & leaders.

Τι κερδίζει η εταιρεία σας

ROI που μετριέται στην πράξη.

Μείωση burnout & absenteeism

Το burnout είναι μετρήσιμο επιχειρηματικό ρίσκο. Σύμφωνα με την έκθεση της Gallup Employee Burnout: Causes and Cures, το 76% των εργαζομένων βιώνει burnout στη δουλειά τουλάχιστον περιστασιακά. Το 28% δηλώνει ότι αισθάνεται burnout «πολύ συχνά» ή «πάντα»[1].

Οι εργαζόμενοι με burnout είναι 63% πιο πιθανό να κάνουν χρήση αναρρωτικής άδειας και 23% πιο πιθανό να επισκεφτούν τα επείγοντα[1].

Ρυθμίζοντας το νευρικό σύστημα μέσω της αναπνοής, χτίζετε ανθεκτικότητα πριν η φθορά γίνει απουσία ή παραίτηση.

Παραγωγικότητα & εστίαση

Η αργή, συνειδητή αναπνοή ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό (prefrontal cortex). Πρόκειται για την περιοχή του εγκεφάλου που διαχειρίζεται τις αποφάσεις, την εστίαση και τη συναισθηματική ρύθμιση[3][4].

Σε ελεγχόμενες μελέτες, μία 15λεπτη συνεδρία αργής αναπνοής (6 αναπνοές/λεπτό) βελτιώνει τις executive functions, ανασταλτικό έλεγχο και working memory, σε σχέση με συνθήκη ανάπαυσης[3].

Πρακτικά: η ομάδα σκέφτεται καλύτερα ακριβώς όταν το χρειάζεται περισσότερο.

Team cohesion & psychological safety

Το burnout σε μια ομάδα είναι μεταδοτικό. Έρευνες σε εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες υγείας τεκμηριώνουν την εξάπλωση burnout μέσω της καθημερινής αλληλεπίδρασης με συναδέλφους που το βιώνουν[6].

Σύμφωνα με την έρευνα της Deloitte Workplace Burnout Survey, το 77% των εργαζομένων έχει βιώσει burnout στην τρέχουσα θέση του. Βασική αιτία η έλλειψη υποστήριξης από τη διοίκηση[5].

Μια κοινή πρακτική διαχείρισης stress δημιουργεί κοινή γλώσσα εντός της ομάδας. Μειώνει τις αυτόματες αντιδράσεις στην πίεση και βελτιώνει την ποιότητα συνεργασίας.
Γιατί να μας εμπιστευτείτε

Φέρνουμε στο εργασιακό περιβάλλον τεχνικές αναπνοής με τεκμηριωμένη επίδραση στη φυσιολογία και την απόδοση[3][4].

«Το breathwork είναι καθημερινό εργαλείο, ενσωματωμένο στην εργασιακή ρουτίνα.»
  • Βασισμένο σε φυσιολογία, νευροεπιστήμη και κλινική έρευνα peer-reviewed sources
  • Εργαλεία που εφαρμόζονται σε εργασιακές συνθήκες workplace-ready
  • Εφαρμόσιμα από την επόμενη κιόλας μέρα day-one practice
  • Sessions 30–60 λεπτών χωρίς περιττά γεμίσματα
Ας μιλήσουμε

Σχεδιάζουμε το πρόγραμμα γύρω από τη δική σας ομάδα.

Κάθε εταιρεία έχει διαφορετικό ρυθμό, κουλτούρα και ανάγκες. Επικοινωνήστε μαζί μας για μια σύντομη συνομιλία και για να σχεδιάσουμε κάτι που ταιριάζει στην ομάδα σας.

Απάντηση εντός 24 ωρών. Χωρίς δεσμεύσεις.

Πηγές
  1. Gallup. Employee Burnout: Causes and Cures. gallup.com/workplace/237059
  2. Harter, J. K. et al. (Gallup). Q12 Meta-Analysis: The Relationship Between Engagement at Work and Organizational Outcomes. gallup.com/workplace/236927
  3. Laborde, S., Allen, M. S., Borges, U., et al. (2019). Influence of Slow-Paced Breathing on Inhibition After Physical Exertion. Frontiers in Psychology. frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.01923
  4. A New Perspective of Focused Inhalation on Cognitive Functions. Journal of Family Medicine and Community Health. jscimedcentral.com · article 12117
  5. Deloitte. Workplace Burnout Survey. deloitte.com/us · burnout-survey
  6. Bakker, A. B., & Schaufeli, W. B. (2000). Burnout contagion processes among teachers. Journal of Applied Social Psychology, 30(11), 2289–2308. doi.org/10.1111/j.1559-1816.2000.tb02437.x

Ζητήστε προσφορά για την ομάδα σας

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου εντός 24 ωρών για να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στην ομάδα σας.

Τι format σας ενδιαφέρει;